Польза и вред бани для здоровья

Чем ближе лето, тем сильнее «подогреваются» разговоры о том, что горячий пар может растопить излишки веса и сделать фигуру привлекательнее. Почти как в сказке, прыгнул в котел с кипятком и похорошел. Только вот «сжечь» жир в бане не удаётся. Высокая температура выгоняет из тела только пот. Однако же, не зря в Финляндии называют парилку «больницей для бедных».

Кому и почему полезны бани и сауны? Правда ли, что пар выводит токсины и омолаживает? В баню нужно ходить всем обязательно или можно обойтись без этих процедур? Что лучше баня, сауна или хамам? Финская сауна и турецкий хамам лишь называются банями. Но от традиционной русской парилки очень отличаются и по температуре, и по влажности, и по воздействию.

Турецкий хамам каменный и самый холодный. В нём приблизительно 50 градусов Цельсия при 100% влажности. В идеале, заходят в него не сразу, а предварительно посидев в менее жарком предбаннике или после душа, чтобы кожа увлажнялась и распаривалась постепенно. Внутри хамама стоит хорошенько намылиться и растереться. Такой мыльный массаж отлично очищает и размягчает ороговевшую кожу.

турецкий хамам

В русской деревянной бане не так влажно. Но, благодаря Каменке, гораздо жарче. Влажность более 60 градусов , а точнее от 60 до 90. Часами, как в хамаме, не посидишь. Если быстренько пройтись по распаренной коже веником, кровообращение усиливается не хуже, чем от профессионального массажа. Да и омертвевшие частички кожи слетают.

русская баня

А вот сауна из трёх легендарных бань — самая жаркая и самая сухая. Температура от 80 до 105 градусов, влажность 3 — 15%. Она изначально использовалась не столько для мытья, сколько для лечения и обеззараживания. Раньше в Финляндии сауны топились «по-черному» и внутри были почти стерильными. Там и рожали, и больных выхаживали, и даже мясо коптили. В Финляндии на 5 миллионов жителей приходится 2 миллиона саун.

финская сауна

Откуда же взялась традиция пить алкоголь в бане? Вроде бы, крепкие напитки расширяют сосуды и те лучше работают?

Совершенно не так. Эти две вещи лучше не совмещать. Финские ученые это доказали 40 лет назад. Сама по себе сауна причиной гибели людей со слабым сердцем становилась крайне редко. И почти всегда трагедии, случившиеся в течение суток после посещения парилки, были связаны со злоупотреблением спиртного.

В чём же дело? Сауна и алкоголь обезвоживают. Поэтому не стоит удивляться таким последствиям, как повышение артериального давления, носовые кровотечения и даже инсульты. Воздействие высоких температур, итак, учащает сердечные сокращения приблизительно на треть. Соответственно, спиртное усугубляет ситуацию и может привести к необратимым последствиям.

алкоголь в бане

Многие думают, что баня после «бурного» вечера может вывести из организма похмельные токсины. Обильное потоотделение удаляет из тела только влагу. А вот с ядами, в том числе и алкогольного происхождения, борются почки, печень и другие внутренние органы. И нет никаких научных доказательств, что баня очищает организм от токсинов или хотя бы помогает похудеть. Но, если париться не с похмелья и не принимать «на грудь» после или во время, то эффект от парилки, и правда, будет оздоравливающий.

Конкретная польза посещения парилки

Ученые университета Восточной Финляндии исследовали людей, посещавших бани. И выяснили, что те, кто часто посещал сауну — до 5 раз в неделю, реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. А Голландское исследование подтверждает, что сухой воздух саун полезен для легких. Журнал «Клиническая ревматология» уверяет, что регулярное посещение инфракрасной сауны облегчает боль при артритах и других хронических болезнях суставов. Прежде всего, благодаря тому, что тепло улучшает кровоток. А это, в свою очередь, снижает напряжение суставов. Новозеландские медики установили, что прогревание в бане уменьшает регулярные головные боли, т.е. мигрени.

баня с удовольствием

Учёные Токийского института проводили исследования на добровольцах, которые в течение 5 раз в неделю парились в бане. У этих людей улучшилось общее состояние, настроение и восприятие жизни. Но, сильно радоваться не стоит. Парилка лишь облегчает хронические заболевания, но вылечить не может. Кстати, с некоторыми застарелыми болезнями баню лучше вообще стороной обходить.

Кому баня может навредить?

В группу риска входят люди, перенесшие инфаркт, беременные, эпилептики, алкоголики и наркоманы. Скандинавские ученые установили, что у мужчин, которые регулярно ходят в баню, уже на четвёртом месяце сильно снижается вероятность стать отцами! Так что, если хочется ребёнка, то более 10 минут в неделю в парилке лучше не проводить, да и с температурой не перебарщивать.

Text.ru - 100.00%
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cosmojewel