Три главных продукта для ваших глаз

 Наше зрение— бесценный дар! Известно, что в природе существуют очень важные для глаз  продукты, которые помогут нам сохранить хорошее зрение на долгие годы!

Красный  болгарский перец. Красный цвет его обусловлен в том числе и тем,  что в нём содержится витамин А . Для нашего зрения витамин А имеет огромное значение.  В той части глаза,  которая называется сетчатка,  свет преобразуется в электрическую энергию,  которая отправляется по зрительному нерву в нашу затылочную область.  Именно витамин А производит эту трансформацию.  Если не будет витамина А,  зрения  фактически не будет.

Красный болгарский перец

Суточная доза красного болгарского перца— 10 г.  В 100  гр.  находится 15 суточных доз!

Шпинат. В нём содержатся вещество,  называемые  зеаксантин . Это  вещество обеспечивает  устойчивое расстояние самой быстро видящей части сетчатки— макулы . У многих людей неизбежно происходит дегенерация макулы,  по этой причине наступает слепота. Зеаксантин способствует остроте зрения и защищает от дегенерации макулу.

Салат шпинат

 Суточная доза шпината— 100 грамм. Однако,  важно помнить: Людям с мочекаменной болезнью шпинат и щавель противопоказаны!

 Льняное масло. Льняное масло — одно из немногих растительных масел, которое содержит в своем составе Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты в достаточно большом количестве.  А ведь этот очень ценный, полезный и несправедливо забытый продукт издавна употребляли наши предки! Именно Омега 3 жирные кислоты защищают стенки наших сосудов от атеросклероза.  Атеросклероз,  т.е. сужение просвета стенок сосудов сетчатки глаза приводит к тому, что артериальное питание клеток глаза нарушается и человек может вовсе потерять зрение.

Льняное масло

Суточная доза льняного масла —  1,5 — 2 гр. (Всего  1/ 2 чайной ложки в день ).

Используйте эти доступные продукты  в  своем рационе питания и будьте здоровы и активны на долгие годы!

Text.ru - 100.00%
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cosmojewel