Японские правила жизни

Япония — удивительная и загадочная страна с высоким уровнем жизни. По данным Всемирной Организации Здравоохранения японцы впереди планеты всей по продолжительности жизни. Прожить 100 лет для жителей Японии вполне нормальное явление. В чем же секрет японских долгожителей?

Особенности питания

В Японии принято есть минимум три раза в день и никогда не отказываться от завтрака. Основная треть калорий приходится на завтрак. Исследования показали, что люди, которые перемещают треть калорий на завтрак, худеют на 4 кг больше тех, кто ест основную массу калорий в обед. Плотный завтрак помогает похудеть. Принцип японского питания заключается в том, что из-за стола надо встать немного голодным, т.е. нельзя наедаться до сытости.

Примерно так выглядит японский завтрак.

японский завтрак

На столе преобладают морепродукты. Морская пища содержит много йода. Йод участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, которые помогают правильному функционированию всего организма. Красного мяса в культуре японцев очень мало, практически нет. Это оказывает большое влияние на увеличение долголетия.

Во время еды не мужчина ухаживает за женщиной, а наоборот. Поэтому женщине не удается съесть большой объем пищи. При этом она, в основном, молчит.

японцы едят

Поза за столом, чаще всего, сидя на коленях на полу. Спина при этом должна быть прямой.  Даже в наше современное время большинство японцев едят, сидя на полу за низким столиком. В такой позе долго не просидишь, и даже при желании не получится много съесть. Поэтому людей с лишним весом в Японии очень мало. Такой прием пищи сильно отличается от наших многочасовых застолий в удобной позе на диване.

японки пьют чай

Все эти особенности питания приводят к тому, что средняя продолжительность жизни японцев составляет 84 года и низкая заболеваемость. Это лучший показатель в мире.

Культ гигиены в Японии

В Японии существует интересная церемония похода в туалет. У каждого японца есть особые тапочки, которые стоят при входе. Дома они ходят босиком. Но, захотев в туалет, они надевают тапочки и заходят в туалетную комнату. При выходе, снимают их. Даже в общественных туалетах при входе вам придется надеть тапочки.

тапочки для туалета

Культура гигиены тянется с тринадцатого века. Были написаны правила посещения туалета. Надо обязательно заходить с полотенцем, если вы в длинной одежде, ее придется снять. После туалета обязательно надо помыть руки в семи водах. А также запрещено пить, плеваться и писать на стенах.

В настоящее время в туалетах, в том числе общественных, установлены суперсовременные унитазы. Когда японец заходит, унитаз приветливо открывает крышку и раздается приятная музыка. Внутри начинает журчать вода, и омывать стенки. Когда человек садится на этот прибор, включается дезодорация. При завершении процесса, выдвигается трубочка и начинает автоматически омывать тело. Далее включается обдув, подсушивающий кожу. Такие «умные» унитазы, при желании, могут даже сделать анализ мочи.

унитаз

Производители унитазов говорят, что японский туалет – это единственное место, где ты можешь побыть один и получить абсолютное удовольствие.

Гигиена у Японцев соблюдается во всем. Очень тщательно идет сортировка мусора на 8 категорий. Даже пластиковые бутылки и крышки от них выбрасываются в разные контейнеры, т.к. там применяется разный пластик. Все поверхности и все предметы, которыми в быту пользуются обыкновенные японцы, содержатся в абсолютной чистоте и не дают образовываться микробам.

контейнеры для мусора

Культура сна

Обычная японская комната устлана матами татами стандартного размера 90х180 см. Эти маты жесткие. Они сделаны на основе деревянной рамы и сплетены из травы игуса. Что интересно, метраж комнаты измеряется не в квадратных метрах, а в татами.

комната с татами

В Японии нет специальных спален. Все постельное белье убрано в шкафы. При необходимости, можно лечь спать в любой комнате.

кровать японцев

Вместо подушки под шею кладется деревянный валик. Он формирует шейный изгиб, помогая сохранять мозговое кровообращение, и не дает голове выпрямлять шейный лордоз. Для позвоночника это замечательная идеально физиологическая поза. Валик помогает сохранить естественный изгиб позвоночника.

японка на валике

Это один из семи видов подушек, существующих в Японии. В наше время примерно половина японцев спит на полу, а вторая половина – на кроватях.

Японцы по-другому относятся к себе и своему телу, с особой заботой и любовью. Нам есть чему поучиться у этой прекрасной нации.

Text.ru - 100.00%
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cosmojewel