Секретные продукты для похудения

Лишний вес— извечная «женская» проблема. Очень хочется  есть всё и при этом – стройнеть. Однако, далеко не всем это удается. Мы откроем для вас 3 секретных продукта, которые можно есть и одновременно худеть!

Клюква

Клюква является замечательной   полезной ягодой. Она содержит  урсоловую кислоту. Это кислота существует и в других фруктах и ягодах, но в небольшом количестве.  Клюква — рекордсмен и содержит примерно 1000 мг в  100 граммах. Человеку  необходимо употреблять всего 150 мг—  3 раза в день. Японские ученые провели специальные исследования: они давали мужчинам, которые занимались спортом ягоды клюквы. Эти спортсмены лучшие набирали мышечную массу, а следовательно, сжигали жир. Таким образом, было доказано, что урсоловая кислота помогает нашим мышцам сжигать больше калорий. Весь жир сгорает в мышечной ткани. Урсоловая кислота способствует росту мышц.  А мышцы, в свою очередь, перерабатывают жиры в энергию. Суточная, рекомендованная доза потребления клюквы— 45грамм.

Клюква

Семена чиа

Эти семена содержат большое количество неперевариваемых волокон— клетчатки. Даже одна чайная ложка семян чиа принесет вам огромную пользу. Грубые волокна не дают всасываться холестерину. Также они снижают всасывание сахаров из желудочно-кишечного тракта на 10 — 15%. Они стимулирует кишечник и прохождение  по нему пищи, удаляя при этом токсины. Клетчатка имеет свойство разбухать в кишечнике. В результате этого мы меньше хотим есть. Один грамм семян чиа может  собрать вокруг себя 25 мл жидкости. При этом образуется объёмное желе. Такой объём жидкости  длительное время  удерживается в желудке и снижает аппетит. Суточная, рекомендованная доза этих семян — 66 грамм.

Семена чиа

Картофельный бульон

Мы имеем в виду необычный картофель. Он называется батат. При варке этого продукта в бульоне остаётся, так называемый, протеин сладкого картофеля. Этот белок помогает снижать уровень холестерина и жиров в нашем организме. Холестерин — это «паровоз», который тянет вагоны с жиром в клетки. Если убрать холестерин, тот самый «паровоз», то  жир не будет откладываться в организме.  Рекомендованная суточная доза картофельного бульона— 1 стакан.

Картофель батат

Добавьте эти прекрасные продукты в ваш рацион питания. Сбросить лишний вес с ними вам будет гораздо легче.

Text.ru - 100.00%
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cosmojewel