Позаботимся о печени

Этот орган требует особого к себе внимания.

Печень — самый крупный внутренний орган, участвующий в обмене веществ. Она хорошо защищена и обладает уникальной способностью к регенерации. Печень может восстановить первоначальный размер, даже если от неё осталось лишь 25%. Способна трансформировать и обезвреживать разнообразные чужеродные вещества в виде ядов, аллергенов, токсинов и превращает их в наименее вредоносные соединения. Они удаляются из нашего организма намного легче. Также печень выводит избыток различных витаминов и гормонов, лекарственных соединений и токсинов, образующихся в результате обмена веществ. Ими являются ацетон, кетоновые кислоты и аммиак.

Эта функция печени делает орган уязвимым. Все вещества, в том числе опасные и токсичные, попадающие в наш организм с некачественной пищей, в конечном итоге оказываются в печени.



печень в организме

Сам себе враг

Мы сами нередко вредим собственной печени. Вернее, наш рацион питания. Известно, что печень легко обезвреживает алкоголь, превращая его в безвредные вещества, которые выводятся из организма. Состояние опьянения — вследствие того, что печень не справляется со слишком большим количеством спирта, который в итоге попадает в нашу кровь. Далее при многократной «фильтрации» крови через печень алкоголь превращается в нетоксичные соединения и человек трезвеет. Такие перегрузки пагубно влияют на печень, а регулярное потребление крепких алкогольных напитков просто не даёт ей времени на восстановление. Все перечисленные нами факторы делают печень очень уязвимой.

печень и алкоголь

Как нужно заботиться о своей печени?

Прежде всего, следует обратить внимание на свое питание, стоит отказаться от употребления алкоголя или снизить его количество до минимального. Также нужно уменьшить пищевую нагрузку на печень. Позвольте ей вовремя перерабатывать вещества, попадающие в организм.

Каким образом? Это очень просто сделать: стоит употреблять пищу небольшими порциями. Питание должно быть разнообразным. Большинство органических веществ, хорошо растворяются в жирах. В их число входят и вредные соединения. Поэтому не стоит употреблять большое количество жирной пищи. Вместе с тем, растительная клетчатка имеет свойство выводить вредные органические соединения из организма. Поэтому она является добрым помощником нашей печени. Имейте в виду, что лучшим гарниром к мясному блюду будут овощи и зелёный салат, а не жареный картофель или макароны. Хотя многие люди предпочитают именно такие гарниры.

здоровье печени

Гепатопротекторы

Вещества, называемые гепатопротекторами также являются союзниками печени. Они вступают во взаимодействие с токсичными веществами и облегчают детоксикацию, укрепляя функции печени. Гепатопротекторы в переводе означают «защищающие печень». Биофлавоноид силимарин относится к таким соединениям. Он находится в растении «расторопша пятнистая». Силимарин обладает антиоксидантными свойствами. Это доказано клиническими исследованиями. Также он предотвращает повреждение печени, останавливает развитие фиброза.

расторопша пятнистая

Забота о печени в наших руках! Питайтесь разнообразно, маленькими порциями и постарайтесь исключить алкоголь. Будьте здоровы!

Text.ru - 100.00%
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cosmojewel