Пониженное давление. Что с ним делать?

По статистике, каждый четвертый житель нашей планеты страдает пониженным давлением, т.е. гипотонией. Как же себе помочь в таком случае?

Тонометр показывает две цифры. Наше давление создается двумя механизмами. Один из них — это регуляция тонуса сосудов. То есть наши сосуды могут быть расширены или сужены. А второй — это сердечный выброс, сколько крови выбрасывает сердце, когда сокращается. То давление, которое называют обычно «нижним», диастолическое — это как раз давление, показывающее тонус наших сосудов. А «верхнее», систолическое, показывает тонус сосудов плюс сердечный выброс, т.е. сколько крови выбрасывается сердцем.

танометр

Какое давление считается пониженным?

В наше время в мире абсолютно изменилось понимание норм артериального давления. По результатам Конгресса Американской Ассоциации сердца утверждены новые рекомендации по артериальной гипертонии. Все показатели выше 130 мм.рт.ст. считаются начальной стадией гипертонии. Многие люди думают, что показания тонометра 110/70 уже пониженные. На самом деле медики считают такие показатели идеальными. А пониженным является давление менее 90/60 мм.рт.ст. Хотя для каждого человека должна быть своя индивидуальная норма.

давление 90 на 60

Опасности пониженного давления

Опасность представляет резкое падение давления. При таком состоянии человек теряет сознание. Это может произойти при массивном кровотечении, при быстром обезвоживании (рвота, понос) и при передозировке препаратов от артериального давления. При обезвоживании, прежде всего, нужно возместить недостаток жидкости. Это поможет увеличить объем циркулирующей крови.

Мозг — это тот орган, который наиболее чувствителен к изменению артериального давления. При повышении или понижении давления, мозг моментально реагирует нарушением своих функций. При резком снижении давления мозг недополучает кислород, что может вызвать слабость, дезориентацию и обморок.

обморок

Причины снижения артериального давления

Снижение артериального давления может быть в силу доброкачественных причин, а может, условно говоря, в силу злокачественных.

Доброкачественная причина — это, например, когда человек резко встал, закружилась голова или потемнело в глазах. Такое состояние быстро проходит и сложных последствий не несет. Злокачественной причиной может быть кровотечение при обострении язвенной болезни или во время менструации. При этом давление может резко понизиться.

Следующей причиной низкого давления может быть проблема с почками. Почки принимают непосредственное участие в регуляции артериального давления. Если показатели снижаются ниже 90 мм.рт.ст., то почки перестают выполнять свою фильтрационную естественную функцию. Может возникнуть задержка мочи и вторичные проблемы. Так что почки — это второй орган, после мозга, который так чувствителен к изменению давления. Нарушение почечной фильтрации вызывает накопление в организме токсинов, поражающих все внутренние органы.

девушка держится за спину

Опасностью пониженного давления может быть риск возникновения тромбоза. Когда давление падает, скорость кровотока становится меньше. Тромбоз, как известно, «убийца №1». С этим диагнозом связано много сердечных и других патологий. При сниженном давлении из-за тромбоза возрастает риск развития инфаркта и инсульта. Существует заболевание, которое ежегодно убивает большое количество людей. Оно называется «тромбоэмболия легочной артерии. При тромбоэмболии легочной артерии на фоне падения давления наблюдается резкий скачок пульса, более 100 ударов в минуту.

Профилактика гипотонии

Если у вас пониженное давление, но при этом вы чувствуете себя хорошо, повышать его не надо. А если присутствует слабость и головокружение — это повод предпринять меры.

девушка засыпает с кофе

Многие знают, что при понижении давления нужно выпить чашечку кофе. Те жидкости и продукты, которые содержат кофеин, таурин, такие, как кофе, крепкий чай, горький шоколад, помогут поднять артериальное давление. Но это ненадолго. Так как напитки с кофеином обладают мочегонным действием, а при этом давление вновь будет снижаться. Можно съесть что-нибудь соленое. Это поможет задержать жидкость и увеличить ее в русле. При плохом самочувствии нужно прилечь и положить ноги на возвышение, т.е. выше головы. Тем самым мы увеличиваем венозный возврат, и увеличивается приток крови к мозгу и сердцу.

лечь и приподнять ноги

Упражнение для быстрого поднятия давления

Возьмите обычный эспандер и постарайтесь как можно быстрее выжимать его. Умеренные физические нагрузки способны кратковременно повысить давление на 10 — 20 мм.рт.ст.

Для того, чтобы обеспечить работу мышц, требуется соответствующее артериальное давление. Поэтому медики рекомендуют, чтобы физические нагрузки носили регулярный характер.

девушка с эспандером

Не каждое пониженное давление опасно. Но если оно стабильно низкое и по утрам вы чувствуете себя плохо, помните, что есть простые и эффективные способы для того, чтобы привести себя в тонус.

Статистические исследования показали, что люди с пониженным давлением живут дольше, чем гипертоники.

Text.ru - 100.00%
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cosmojewel