Как бросить курить?

Курение — это большая проблема для человека. Здоровья у курильщика быть не может.

Кто-то начинает возражать и говорит, что дед пил, курил и дожил до 90 лет. Все не так просто. Ему на генетическом уровне было суждено прожить 110 лет, а он сократил себе жизнь до 90. Но такая сильная генетика встречается редко.

Когда после открытия Америки табак завезли в Европу, а потом в Россию, никто даже не подозревал, что это обернется миллионными потерями населения на планете.

40% всей онкологии — следствие курения. Это самый мощный фактор риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний. И безопасной формы курения не существует.

сердце, пробитое сигаретами

В курении — никотин, о котором все знают, это самое безвредное из всех опасных веществ, попадающих в организм через курение. Все заболевания, и рак легкого, в том числе, вызывают около 700 веществ, находящихся в продуктах горения. Но самое главное, даже не химические вещества, а микрочастицы сгорания. Именно они, невидимые, являются самым опасным канцерогеном. Но удовольствие человек получает не от 700 канцерогенов, не от микрочастиц сгорания, а именно от никотина.

В чем состоит лечение?

Лечение состоит в том, что курильщику надо насытить никотиновые рецепторы. Но сделать это надо так, чтобы за этим никотином не шло в придачу еще 699 вредных веществ.

Сейчас предлагаются жвачки и пластыри, помогающие бросить курить. В некоторых жвачках никотина столько, сколько вы получаете от пачки сигарет в день. В пластыре содержание никотина эквивалентно 10 — 25 сигаретам в день. Они могут заменить курение. В мозге есть специальные никотиновые рецепторы и их можно удовлетворить такими способами.

пластырь от курения

То, что люди пытаются бросить курить и у них не сразу получается — это нормально. Есть информация, что людей, которые мгновенно раз и навсегда бросают курить, всего 3%. Поэтому надо понять, что курение — это смертельно опасная хроническая болезнь, которая протекает с рецидивами. В Америке врачи обязаны, при любом посещении пациента, спросить курит ли человек. Если да, то поинтересоваться, хочет ли бросить и предложить свою помощь.

Что нужно сделать? Выбросить все сигареты и принадлежности курения, вымыть салон автомобиля от запаха. Дома — полное табу на курение для всех членов семьи. Вы должны хотя бы в личном пространстве избавиться от напоминания курения. У человека не столько привязанность, сколько привычка выполнения ритуалов, связанных с курением. Чашка кофе и сигарета, дружеское общение с сигаретой, психологические состояния и т.п. Это первое, что очень сложно преодолеть. Поэтому никакие лекарства не помогут, если у вас в машине будет пахнуть табаком, а ваши гости будут при вас курить.

Считается, что если человек бросил сразу, то у него больше шансов не закурить вновь. Но не все к этому готовы. Поэтому можно, например, назначить день. Всем привычно с понедельника или ко дню рождения. Вы психологически готовитесь к этой дате и постепенно начинаете уменьшать количество сигарет.

девушка с заклеенным ртом

Курение — повод для развода

Интересный факт. В некоторых штатах Америки, в частности в Калифорнии, если кто-то из супругов курит и не хочет бросать, а второй против, это законный повод для развода. Сделано это для защиты прав, так называемых, «пассивных» или «вторичных» курильщиков. Там есть понятие «нездоровый дом» и в домах запрещено курить. Определили, что больные с инфарктами и онкологией в большинстве случаев поступают из «нездоровых домов». Система вентиляции в многоэтажных домах справляется с опасностью от курения всего на 5%. И если человек курит на первом этаже, то на 10-м его сосед получает вредные последствия от этого.

пассивный курильщик

Итак, первое, если вы бросаете курить, замещайте никотин жвачками, пластырями или специальным спреем. Это нужно для того, чтобы насытить ваши никотиновые рецепторы. При этом ваш шанс удачно бросить курить возрастает с 3% до 30%. Но если после шести недель такого замещения вас все равно тянет курить, то это становится бессмысленно. Значит нужно пробовать другие средства.

Есть таблетки из ряда антидепрессантов, которые специально созданы для понижения желания курить. Есть и другие препараты. Если не получается справиться с этим самостоятельно обращайтесь за помощью к специалистам. Главное, осознать, что это хроническая болезнь, протекающая с рецидивами. Первое, что попадает под удар курильщика — это, в результате, рак мочевого пузыря, почек, полового члена. Все канцерогены выводятся с мочой, и органы, соприкасающиеся с ней, страдают первыми. Кстати, есть факт, что помимо сокращения жизни, с каждым годом размер полового члена во время эрекции у мужчины сокращается на несколько миллиметров в год. Это связано с запустеванием сосудов в микро русле токсичной мочи.

сигарета между пальцами

Электронные сигареты

Кстати, электронные сигареты менее опасны, чем обычные. Но они все равно содержат некоторое количество никотина и других вредных веществ. Как мера бросания курить, электронные сигареты допустимы. Хотя, в некоторых странах они запрещены законом. Одна ситуация, если вы бросаете курить через этап применения электронной сигареты. И совсем другая, если люди начинают курить электронные сигареты и после этого неминуемо переходят на обычные.

Кальян

Сейчас в кафе и ресторанах вошло в моду курить кальян. Вроде приятный запах. По продуктам сгорания и всех канцерогенных веществ, один кальян равен 30 сигаретам. Посидел в кафе, подымил кальян, считай, полторы пачки сигарет выкурил.

кальян

Трубка

Красивая с виду, удобно держать в руках, но очень часто возникает рак полости рта. Помните, что безопасных способов курения не существует.

Самое главное — это принять решение. И будет хорошо, если вы озвучите это решение для своих близких и окружающих и попросите поддержки, тогда ответственность за принятое решение усилится. Давайте не сокращать свою бесценную жизнь и не отравлять здоровье близких людей.

Text.ru - 100.00%
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cosmojewel