Боль в спине. Как с ней справиться?

По международной статистике 85% взрослых людей испытывают в течение жизни боль в пояснице. На практике выясняется, что практически у каждого человека наблюдается боль в спине хотя бы раз в жизни.

Причины боли в спине

В большинстве случаев медики ничего не находят у пациентов. Есть несколько причин болей в спине. Чаще всего — это межпозвоночные грыжи. Такое состояние, когда эластичная оболочка диска, находящегося между позвонками, разрывается и полужидкое содержимое вытекает, пережимая канал.

грыжа на позвоночнике

Еще одной причиной боли может быть остеоартрит. Позвонки имеют суставы. Их суставные поверхности стираются и возникают боли, усиливающиеся при движении. Также может возникать боль от мышечного спазма. Если кости в порядке, значит причина в мышцах.

Нужно ли делать операцию при наличии грыжи на позвоночнике? В том случае, когда грыжа прижимает сразу несколько нервов, может возникнуть онемение промежности, проблемы со стулом и мочеиспусканием, а также проблемы с сексом. Есть случаи, когда человек «подволакивает» ногу. Если такие признаки присутствуют, тогда нужна операция.

Из той массы людей, которых сегодня оперируют, эти признаки наблюдаются у единиц. А 99% пациентов, переживших операцию, могли бы обойтись без таких кардинальных мер. Консервативное лечение могло бы принести хорошие результаты. Только на это потребовалось бы более длительное время. А операция несет за собой дополнительные риски, да и платить за нее придется немалые деньги.

врач и пациент

Ни одна страховая компания в мире не оплатит вам ни рентген, ни МРТ, если вы захотите сделать исследования в течение первых шести недель появления боли в пояснице. Считается, что бессмысленно это делать в период обострения. Врачи, конечно, не придерживаются этого правила, идя на поводу у пациентов. Однако это может нанести вред.

Что же делать?

Во-первых, ни в коем случае нельзя ложиться в постель, особенно в острый период. Острым считается срок до месяца. Три месяца — это подострый период, больше — хронический. Были произведены исследования и сделаны выводы: чем больше человек лежит, тем дольше длится период обострения и тем чаще боль переходит в хроническую форму.

Что помогает?

Гимнастика. Конечно, только после окончания острого периода. Как ни странно, но специальных упражнений от болей в спине нет. Очень важной является простая ходьба. Причем, если вы ходите регулярно, то боль в спине проходит в период до 12 месяцев. Также хорошо помогают аэробные упражнения. Ходьба и плавание — полезные занятия при болях в спине. Очень хорошо помогают занятия йогой и упражнения на растяжку.

занятия йогой

Помогает ли холод или тепло? Исследования показали, что нет. Корсет для спины тоже, к сожалению, не помогает избавиться от боли. Массаж, практически, не избавляет от этого недуга. Зато помогает иглорефлексотерапия.

Есть еще одна хорошая рекомендация — спать на твердой поверхности. Для профилактики болей в спине спите на жестком ортопедическом матрасе!

Прежде, чем пойти на операцию или горстями принимать лекарства, подумайте. Может, стоит вам просто снизить вес и изменить образ жизни, больше двигаться и укрепить мышечный каркас. А может просто больше ходить. Тогда боли в спине не будут так мучительны и так часты.

ходьба

Учитесь управлять своим здоровьем!

Text.ru - 100.00%
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cosmojewel