3 продукта-защитника щитовидной железы

Щитовидная железа находится в передней части шеи, и охватывает трахею, словно раскрывшая крылья бабочка. Это батарейка нашего организма, на которой мы живем. Ее вес менее 20 гр. Маленький орган, но настолько важный для человека, что переоценить его невозможно.

Когда она плохо работает, мы себя чувствуем, как «сонные мухи». Повышается вес без видимых причин, нарушается цикл месячных, наблюдается выпадение волос, сухая кожа. А также отечность, слабость, сонливость или, наоборот, излишняя раздражительность. Нарушение в работе этого органа чаще наблюдается у женщин. По статистике 50% населения подвержены заболеваниям щитовидной железы.

схема щитовидной железы

Для функционирования щитовидной железы нужен ряд веществ. Про йод, конечно, многие знают. Но есть еще вещества, отсутствие которых приводит к невозможности синтеза гормонов. Существуют продукты, которые очень полезны для щитовидной железы.

Сыр «Пармезан»

Любые твердые сыры содержат специфическую аминокислоту тирозин. Именно из этой аминокислоты в щитовидной железе образуются гормоны Т3 и Т4, влияющие на каждую клетку организма. А рекордсменом среди сыров по содержанию тирозина является сыр «Пармезан».

В нем содержится белок высокого качества и мало жира по сравнению с другими сырами. Он богат кальцием, витаминами группы В, а L-карнитин, входящий в состав Пармезана, способствует расщеплению жиров. Таким образом, Пармезан способствует активизации работы щитовидной железы. Суточная норма — 43 гр.

сыр пармезан

Морская капуста

В морских водорослях много йода. К сожалению, в основном все водоросли продаются в виде морской капусты с большим содержанием соли. Обратите внимание на то, что водоросли можно купить в сухом виде. В 100 гр. морских водорослей содержится 1500%, т.е. 10 суточных норм йода. Достаточно 10 гр. морской капусты, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в этом микроэлементе.

морская капуста

Без йода гормоны щитовидной железы вырабатываться не могут. Одним из первых неприятных признаков недостаточной выработки гормонов щитовидной железы — гипотиреоза, является выпадение волос и кончиков бровей.

Сушеную морскую капусту также рекомендуется употреблять для профилактики атеросклероза, снижения холестерина и веса. Также она нормализует работу нервной системы и выводит вредные вещества из организма.

девушка ест морскую капусту

Бразильский орех

Бразильский орех — один из самых выдающихся чемпионов по содержанию микроэлемента Селена. Без этого микроэлемента никакие гормоны щитовидной железы синтезироваться не будут. Достаточно всего 4 гр. ореха, чтобы восполнить суточную норму селена в организме.

бразильский орех

Также бразильский орех снижает риск возникновения онкологических заболеваний, стимулирует иммунную систему. Содержание Омега-3 жирных кислот снижает уровень плохого холестерина в крови, а содержание цинка восполняет дефицит этого микроэлемента.

девушка

Поддерживайте здоровье щитовидной железы, проходите медицинские обследования и будьте здоровы!

Text.ru - 100.00%
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cosmojewel