Полезная пицца за 20 минут

Пицца — ваше любимое блюдо? Но вы каждый раз ругаете себя за съеденный кусочек, так как знаете, что она слишком калорийна? Есть замечательная новость. Существует секрет приготовления этого прекрасного блюда с низкой калорийностью. Рецепт здоровой, полезной и низкокалорийной пиццы, которая не навредит вашей фигуре  — для вас!

Итальянцы приняли забавный закон, который гласит, что пицца должна содержать лепешку, толщина которой не более 3 мм, а диаметр примерно 35 см.

Нам понадобится:

  • 1 средний помидор;
  • 150 гр. бездрожжевого лаваша;
  • 30 гр. базилика;
  • 100 гр. сыра Моцарела или любых твердых сортов;
  • 1 ч.л. оливкового масла;
  • перец по вкусу.
продукты для пиццы

Итак, подготовим ингредиенты. Помидор среднего размера надо нарезать на 6 одинаковых кружочков. Сыр натираем на терке, зелень режем.

Из лаваша вырезаем круг и выкладываем его сразу на противень, застеленный пергаментной бумагой. Смазываем его одной чайной ложкой оливкового масла. Соус мы использовать не будем, т.к. наиболее часто именно соусы содержат в своем составе майонез и сахар, весьма калорийные продукты.

Приготовление нашей пиццы занимает мало времени, потому что не надо замешивать тесто. Мы берем уже готовый лаваш. Выкладываем нарезанный помидор и посыпаем сверху зеленью базилика. Добавляем перец по вкусу. Сверху равномерно высыпаем натертый сыр.

кусок пиццы

Пицца, которую подают в пиццериях и кафе очень калорийная из-за большого количества жирных ингредиентов. Если вы следите за своим весом, но очень хочется полакомиться, можно прибегнуть к совету диетологов. Возьмите салфетку, и как следует промакните кусочек пиццы. Салфетка впитает в себя большую часть жира. Таким образом, вы снизите калорийность.

пицца в кафе

В каких-то особых случаях вы можете добавить любимые вами продукты: колбасу, ветчину, бекон, маслины и т.п. А также сделать прямоугольную форму по размеру лаваша. Но, учитывайте, что калорийность в таком случае резко возрастет.

Предварительно нагреваем духовку до 180 градусов. Время приготовления примерно 10 минут.

девушка ест пиццу

Наша низкокалорийная пицца получается очень красивой, вкусной и ароматной. Общий вес — 550 гр., в 100 гр. продукта содержится, примерно, 150 ккал. Приятного аппетита!

Text.ru - 100.00%
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cosmojewel