Любое переживание сопровождается бесконечным потоком плохих мыслей. Хорошее настроение сменяют негативные эмоции. Человек все больше начинает думать о плохом положении дел и может погружаться в отрицательные мысли, даже находясь в веселой компании. При отсутствии попыток выйти из этого состояния, оно может превратиться в привычку. Избежать этого и справиться с переживанием можно, если своевременно поменять образ своего мышления.

Вернуть человеку прежнее позитивное расположение духа можно, если знать, как избавиться от плохих мыслей и найти способ помешать их постоянному вторжению в повседневность.

Почему возникают плохие мысли?

К основным факторам, провоцирующим возникновение отрицательных эмоций и переживаний в голове, относятся:

1. Внутриличностный конфликт, происходящий внутри человека. Эта причина основывается на сомнениях, которые преследуют всех людей при неуверенном принятии каких-либо решений. После совершенного действия человек начинает думать, правильно ли он поступил или необходимо было сделать совершенно по-другому. Даже в моменты принятия решения люди стараются взвесить все плюсы и минусы. Страх, постоянно преследующий человека перед каким-либо выбором, способен вызвать тревогу и сомнения. В голове начинают появляться плохие мысли и понимание возможных последствий от неверного действия.
   Человеку важно понять, что он не может предвидеть череду событий в будущем, и не застрахован от ошибок. Даже если после тщательного взвешивания всех минусов и плюсов выбранный вариант действий оказался неверным, не стоит впадать в депрессию. Каждое решение является временным событием в жизни, которое вскоре забудется.
2. Ощущением вины. Это чувство может преследовать людей длительное время после возникшей в прошлом неприятной ситуации. Человек, вспоминая такое событие, ощущает себя неловко. Плохие мысли и сожаление о случившемся наполняют это голову. Выход из этой ситуации только один: понять, что исправить уже ничего нельзя и забыть неприятный момент.
3. Ощущение и понимание бессилия перед предстоящим событием. Если человек беспомощен что-либо сделать и находится в ожидании, чувство тревоги становится сильнее. Исправить ситуацию и спастись от атак плохих мыслей можно, если смириться и поменять отношение к событию. Желательно отвлечься на выполнение другой работы и спокойно наблюдать за происходящими вокруг действиями.
4. Получение негативных эмоций из СМИ (телевизор, радио, газеты и журналы). Иногда короткое по времени общение с соседями способно зарядить человека негативом на весь остаток дня. Причиной может стать даже банальное обсуждение повышения стоимости коммунальных услуг или бестактного поведения молодежи по вечерам. Все эти события способны вызвать появление отрицательных мыслей у человека.
5. Источником плохих мыслей могут стать запугивающие рассказы родителей, желающих исправить поведение ребенка. Например, отец или мать может в воспитательных целях пригрозить, что расскажут в следующий раз о детском проступке одноклассникам. Страх ребенка провоцирует плохие мысли и может внести вклад в формирование пожизненной фобии.
6. Отсутствие контроля над собственными эмоциями. Человеку свойственно жаловаться о своих неудачах друзьям, записывать все неприятности в дневник, смотреть грустное кино и заедать печаль сладостями. Если люди не поймут, что большинство проблем надуманны, то переживания надолго заполнят их голову. Они так и не смогут выяснить, как избавиться от дурных мыслей.

Последствия плохих мыслей

Чувство тревоги и грусть знакомы многим людям. Если такие ощущения возникают редко, сменяясь быстро позитивом, то человеку не стоит беспокоиться. Это считается нормальным явлением. Плохое настроение всего лишь может сигнализировать о необходимости сменить обстановку или просто отдохнуть.

При постоянной атаке плохими мыслями человек может морально выгореть. У людей появляется апатия, страх возникновения неприятностей или несчастья, круглосуточное ощущение тревоги. Такое состояние опасно своими последствиями.

В результате частого появления плохих мыслей может произойти:

1. Развитие депрессивного расстройства.
2. Появление желания совершить суицид.
3. Ухудшение здоровья. Любой негатив способен нанести удар на психику и нервную систему, вызвать развитие болезней.
4. Неспособность принять правильные решения. Плохие мысли мешают строить планы и реализовывать их.
5. Усиление тревоги и переживаний. Плохие мысли сначала практически не мешают человеку, но со временем становятся навязчивыми и постоянно атакуют. Может потребоваться консультация психолога, который знает много способов, как избавиться от плохих мыслей в голове.
6. Материализация тревоги. Человек, думая постоянно о плохом стечении обстоятельств, больше всего боится, чтобы его вымышленные страхи стали реальностью. Предотвратить это можно лишь изгнанием негатива из головы.

Как нельзя поступать?

В попытках справиться с потоком неприятных мыслей, человек может выбрать ошибочное поведение.

Неверными поступками в борьбе с плохими мыслями являются следующие действия:

1. Человеку не следует себя ругать и жалеть. Конфликты внутри себя могут только ухудшить положение дел, но не избавят от накатившейся тоски и грусти. Жалость к собственной беспомощности способна только усилить дурные переживания.
2. Не представлять себе надуманные последствия. Воображение способно полностью захватить сознание человека и укрепить плохие мысли.
3. Исключить просмотр человеком страшных фильмов, а также любой другой источник негативных эмоций. Лишняя впечатлительность и чувство тревожности способны подпитывать негативные рассуждения.
4. Не замыкаться в собственных переживаниях. Это только увеличит дистанцию между человеком и окружающим его миром.

Основные способы прогнать переживания и плохие мысли

Терапия любой болезни заключается в поиске источника возникновения и быстром ее устранении. Борьба с плохими мыслями не является исключением. Справиться с таким негативным потоком информации в голове человек сможет, если выяснит причины его появления.

В списке методов, как избавиться от плохих мыслей, советы психолога занимают главные позиции. Специалисты рекомендуют в поиске подходящего варианта для себя применить все предложенные способы.

1. Свести к минимуму негативный поток информации, который ежедневно можно получить в общественном транспорте, во время просмотра новостей или чтения лент в социальных сетях. Перечисленные действия лучше заменить другими занятиями, оставив не более 2 часов в сутки на получение отрицательных эмоций.
2. Записать в тетради отдельными столбцами все ситуации, вызывающие негатив, и положительные эмоции от этих же событий. Человеку важно научиться видеть во всех моментах только позитив и исключить тревожные мысли.
3. Написать на бумаге все страхи и затем ее сжечь. Во время сжигания человек должен представить, как все плохие мысли исчезают в пламени. При необходимости выполнять процедуру можно несколько раз. Это поможет человеку сосредоточиться на проблеме и уметь отпускать ее сразу же при появлении.
4. Постараться видеть в любой неприятной ситуации смешные моменты, а не только страшные последствия для себя. Человеку достаточно дополнить плохие мысли любыми деталями, которые помогут сделать предстоящее или уже прошедшее событие абсурдным и смешным. Такой метод поднимет настроение и поможет забыть о собственных переживаниях.
5. Быть уверенным при выполнении любой работы и принятия решений. Человек должен ощутить себя хозяином своей жизни. Достигнув любой кратковременной цели, ему важно себя похвалить за этот шаг. Страх не получить нужного результата, отступит, если человек научиться держать все под контролем.
6. Уделять необходимое время для отдыха. Просмотр фильмов или пассивные действия не дадут нужных положительных эмоций. Человеку нужно освоить технику медитации или ходить в спортзал, выезжать на пикники с друзьями, чтобы зарядиться энергией. Если возможности провести именно так время нет, то людям лучше просто выспаться. Только сон способен наполнить человека положительными эмоциями.
7. Некоторым людям помогает воображение. Достаточно представить себе картинку природы или любого приятного места и рассмотреть все детали его в подробностях. Такой метод поможет отпустить негативные мысли.
8. Думать только позитивно. Необходимо исключить из жизни собеседников, которые готовы постоянно делиться своим негативом. Человек может на подсознательном уровне начать думать об услышанных неприятностях и представлять себя в подобных ситуациях. Человеку нужно окружать себя только близкими, друзьями, приятными людьми, после общения с которыми, плохие мысли не будут возникать.
9. Проводить больше времени с детьми, племянниками. Ребенок всегда искренен и способен радоваться даже мелочам. Взрослому человеку важно вспомнить такое давно забытое ощущение счастья и зарядиться позитивом.
10. Забыть о прошлых неприятностях поможет умение концентрироваться на событиях, происходящих в настоящее время.

Как отвлечься от плохих мыслей

В некоторых случаях даже самые эффективные советы психолога могут не помочь. В таких ситуациях человеку важно перебороть свое настроение и сконцентрироваться на других занятиях.

Отличными помощниками являются:

• уборка в доме;
• наведение порядка в шкафу;
• спорт (плавание, танцы, прогулка на велосипедах или катание на коньках);
• шопинг.

Любое энергичное занятие способно помочь человеку забыть о плохих мыслях.

2 677 просмотров

Есть тип людей со склонностью к самокопанию. В психологии считают, что люди, которые могут визуализировать любую мысль, самые мнительные.

Появляется склонность к представлению самых страшных картин. Люди прокручивают в голове ситуации, которых нет в реальности.

Не любая тема вызывает такую реакцию. Люди, опасающиеся за здоровье, каждый раз вздрагивают, почувствовав, что колет в боку, представляя себя на операционном столе с перитонитом.

Дурные мысли посещают каждую голову: у всех бывают моменты беспросветности и апатии.

Даже люди, не склонные к самокопанию, порой зацикливаются и не могут самостоятельно прекратить мучительный круговорот печальных картин в голове.

Есть проверенные способы, помогающие избавиться от тёмных мыслей.

Есть две версии происходящего. Со стороны мистики - дело в нечистых силах, которые овладели разумом. Эдакий чёртик, нашёптывающий вашим тараканам в голове дурное.

Вторая версия - реальная проблема, спровоцировавшая замыкание круговорота мыслей. Мысли возвращаются к дурному, как бумеранг.

Психологи считают, что всегда находится реальная проблема, которую маскируют в памяти. Человек может не осознавать причин страхов - они просто появляются.

Дурные мысли и страхи, формы и причины возникновения:

Форма проявления	Причина
Тревожность, неосознанное беспокойство	Человек проявляет такие симптомы при переутомлении организма, перенапряжении нервной системы. Причины бывают положительные и отрицательные. Неожиданная радость вызывает эту же реакцию. Человек не осознаёт причины, но чувствует себя взвинченным. Общая формулировка - переутомление. Физическое, умственное или эмоциональное
Апатия, подавленность, резкая агрессивная реакция, депрессия	Симптом, свойственный девушкам во время ПМС, людям с нестабильным гормональным фоном, пережившим сильный стресс. Реакция на стресс, который случился несколько месяцев назад, может проявиться только сейчас. Если причина стресса не отправила вас в эмоциональный нокаут, вы долго держались, но теперь любая мелочь вызывает всплеск эмоций. Накопившиеся эмоции должны выходить, иначе они дурно влияют на нервную систему. В перерывах между агрессией и полной апатией человек испытывает тревогу, его терзают дурные мысли
Зацикленность на проблеме	Часто люди переживают за здоровье во время проверки, сдачи анализов. Мнительность провоцирует страхи. Сдав кровь на ВИЧ, человек может не есть и не спать, представляя собственные похороны. Он может быть девственником, адекватные причины для беспокойства не требуются. Страх вызван возможными последствиями. Цепочка строится так: я сдал кровь, я могу быть болен, необходимо проанализировать, как жить, если я болен. Проблемой выступают разные события: череда сокращений, знакомство с родителями, судебные разбирательства, конфликты

Как перестать накручивать себя и прогнать страх

Разберитесь в причине страха. Если вы понимаете, откуда у страха «растут ноги», встретьтесь лицом к лицу.

Рассмотрим:

• Представьте ситуацию: чего вы боитесь. Мысленно вызовите её на дуэль.
• Переходите в наступление: что будет в самом страшном случае? Вы умрёте? Откроем тайну: все умрут.

  Люди рождаются и умирают, никто не выберется отсюда живым. Смиритесь, плывите по течению.

  Вы живы сегодня - не тратьте жизнь на пустые страхи. Смена работы - не катастрофа, как и уход любимого.

• Представьте ситуацию в мельчайших деталях. Через сотню лет не останется никого из живущих сейчас.

  Обдумайте проблему с этой точки зрения. Всё можно пережить: люди переживали проблемы серьёзнее.

• Теперь выдохните - вы побывали там, где боялись мысленно. Стоит ли трястись от страха?

Важно! Помните: в нашей жизни нечего бояться. Отпустите ситуацию. Враг повержен - страха больше нет, круг разомкнулся.

Не зная причин страха, но Вы пережили много стрессов, следует навести порядок в жизни:

• Уберите раздражающие факторы: что вас гнетёт? Смените работу, оставьте нелюбимого мужчину, смените квартиру или даже город.
• Дайте себе отдохнуть: возьмите отпуск, хоть на два дня.
• Попейте лёгкие успокоительные, следите за состоянием нервной системы.
• Займитесь спортом, он снимает эмоциональное напряжение.

Самая сильная молитва от навязчивых мыслей

Молитвы помогают привести в порядок мысли. Читайте любую молитву в моменты страха.

Хорошо помогает молитва «Богородица, дева, радуйся», «да воскреснет Бог» и «Отче наш».

Есть специальная молитва от страха:

«Господи, что ся умножиша стужающии ми? Мнози востают на мя, мнози глаголют души моей: несть спасения ему в Бозе его.

Ты же, Господи, Заступник мой еси, слава моя и возносяй главу мою. Гласом моим ко Господу воззвах, и услыша мя от горы святыя Своея.

Аз уснух, и спах, востах, яко Господь заступит мя. Не убоюся от тем людей, окрест нападающих на мя.

Воскресни, Господи, спаси мя, Боже мой, яко Ты поразил еси вся враждующыя ми всуе: зубы грешников сокрушил еси. Господне есть спасение, и на людех Твоих благословение Твое. Аминь».

Психологи советуют выписать тревоги на бумагу. Запишите в столбик всё плохое, что с вами случалось последнее время.

В списке могут быть события, произошедшие годы назад. Запишите, если они тревожат вас.

Теперь начните с незначительных: обдумайте, найдите решение. Переходите к волнующим темам, анализируйте ситуацию, оцените возможные исходы.

Способ поможет разобраться в себе, понять, что беспокоит. Наведите порядок у себя в голове. Дурные мысли, как черви - заводятся там, где есть грязь.

Сделайте генеральную уборку в мыслях и страхам негде будет прятаться. Психологи занимаются тем же на своих сеансах - помогают клиентам навести порядок в мыслях.

Полезное видео

Содержание статьи:

Дурные мысли - это мысли не самого позитивного направления, которые иногда надолго застревают в голове. Они могут отражать явные переживания или подсознательные страхи, но в любом случае мешают нормально жить. Их сложно контролировать, они мешают расслабиться даже в самой комфортной обстановке. Поэтому от них нужно избавляться.

Влияние дурных мыслей на жизнь

Навязчивые дурные мысли в голове можно сравнить с червячком внутри яблока - он внутри, но достать его сложно. Только червяк портит яблоко, а негативные мысли - здоровье. И психическое в том числе. Ведь уже доказано, что наша жизнь - это то, что мы думаем.

Постоянное прокручивание тревог, навязчивых идей затягивает узел переживаний еще туже. Если не избавиться от них, можно ощутить на себе всю разрушительную силу негативного мышления. Проявиться она может в следующем:

• Блокировка будущего . Сомнения в своих силах, недоверие к людям, бессмысленность происходящего, размышления о правильности того или иного решения со временем занимают практически все мыслительное пространство. Таким образом, для конкретных действий и планов не остается ни времени, ни ресурсов. Точно так же, как и для находящихся рядом людей. Человек застревает в переживаниях, не двигаясь вперед.
• Материализация мыслей . «Тараканы» в голове порождают их в жизни: если очень бояться чего-то и постоянно думать об этом, есть все шансы встретиться со своим страхом в реальности.
• Влияние на нервную систему . Первой жертвой мрачных раздумий становится нервная система. Она очень чутко реагирует на мыслительные процессы со знаком «-». Тем более, когда эти процессы находятся в системе рециркуляции. Поэтому нервные струны натягиваются, и появляются раздражение, мнительность, вспыльчивость.
• Переход в патологию . Затянувшиеся дурные мысли могут со временем трансформироваться и стать навязчивыми. Затем перейти в навязчивое состояние и дать толчок для развития психического заболевания.

Конечно же, постоянная тревожность сказывается и на физиологическом состоянии человека. Он становится дерганым, нервным. Ему сложно сосредоточиться на чем-то другом, кроме тревожащей его проблемы. У него снижается самооценка, настроение, начинаются проблемы со сном и концентрацией внимания. Отсюда проблемы и на работе, и в личной жизни.

Причины появления дурных мыслей

Многим обладателям мысленной «жвачки» кажется, что она берется ниоткуда. На самом деле каждая тревожная мысль имеет свои корни и свою благодатную почву.

Основные причины, почему дурные мысли в голове:

1. Личностные качества . Склонность переживать по любому поводу и бесконечно прокручивать в голове возможные неудачи может быть особенностью характера. В этом случае человек занимается самокопанием и смотрит в будущее с пессимизмом уже с детства.
2. Отрицательное прошлое . Иногда подпиткой для навязчивых мыслей может быть чувство вины. Это может быть реальная вина за какой-то поступок или какие-то мысленные посылы. В более сложном варианте - мнимая, надуманная вина. В любом случае она заставляет думать о ней, помнить и бояться, что подобная ситуация все-таки повторится.
3. Неуверенность в себе . Сомнения в своих силах и способностях - еще один мощный источник для плохих мыслей. Для неуверенного в себе человека каждый шаг, каждый момент жизни - испытание. Ему нужно принимать решения, а это значит - думать. И вот тут в процесс мышления и заползают «червячки» сомнений, страхов.
4. Мнительность . Поселить в голове тревогу и беспокойство у мнительных людей может что-угодно. Это может быть история из телевизора или интернета, разговор со знакомыми или даже случайно услышанный рассказ незнакомых людей, заметка в газете или новостная лента. И все: летать страшно - можно разбиться, мобильным пользоваться нельзя - заболеешь раком мозга и т.п.
5. Внутренние противоречия . Бывает, что лезут дурные мысли в голову из-за того, что нет внутреннего баланса. Неуверенность в том, что совершаемое действие является правильным и своевременным, сеет сомнения в голове. Они, в свою очередь, заставляют разложить ситуацию «по полочкам». Это вытаскивает наружу все возможные варианты решения проблемы - и положительные, и отрицательные. Заставляет задуматься о том, какой же сделать выбор. И тревожиться по этому поводу.
6. Беспомощность . Поселить в душе и голове беспокойство и страх могут проблемы, которые мы не в силах разрешить самостоятельно. То есть ситуации, которые нужно просто переждать, надеясь на лучшее. И именно ожидание результата порождает тревогу и заставляет нервничать все больше, рисуя в голове возможные (не самые радужные) расклады.

Важно! У религии есть свои объяснения причин возникновения плохих мыслей. В этом случае источником переживаний или навязчивых идей являются бесы, нечистая сила. Именно она вкладывает в голову страхи, глупости и гадости.

Как избавиться от дурных мыслей

Поскольку природа тревожных мыслей разнообразна, способов от них избавиться тоже немало. И эта же природа будет ключом к выбору нужного способа. Но начинать стоит с того, что избавление от дурных мыслей - необходимая процедура для улучшения жизни. После чего идет этап определения источника тревог и метода борьбы с ним.

Есть несколько универсальных способов, как избавиться от дурных мыслей любого происхождения. Они помогут самостоятельно уравновесить психику в легких случаях тревожности или усилят действие других методов в более сложных. Главный механизм здесь - отвлечение. К примеру:

• Спорт . Физические нагрузки помогают не только держать себя в форме и сбрасывать адреналин. Регулярные занятия спортом хорошо разгружают нервную систему. А если вернуться к хорошей физической форме - она прибавляет уверенности в себе. Поэтому такая разгрузка в тандеме с осознанием себя привлекательной личностью снижает шансы (и время) для переживаний.
• Питьевой режим и питание . Еда и питье - это то, что дает нам силы и ресурсы для существования. Недостаток жидкости, голод или несбалансированное питание истощают организм. Это ведет к усталости. А она создает все условия для мысленного пережевывания даже незначительных событий или ситуаций. Поэтому побольше пейте воды и полезных напитков (свежевыжатых соков, морсов, компотов, зеленого чая), старайтесь правильно питаться. Но главное - выберите наиболее приемлемые, вкусные для вас напитки и блюда. И не забывайте о пищевых антидепрессантах - шоколаде, бананах, изюме, фундуке. То, что в радость - приносит тоже радость.
• Полноценный отдых . Хороший отдых и качественный сон - гаранты, которые позволяют нам быть в тонусе. А значит - решать проблемы, радоваться жизни и не оставлять места страху и переживаниям.
• Музыка . Заглушить дурные мысли можно с помощью любимой музыки. Найдите для себя любимую волну на радио, любимый музыкальный канал, создайте плейлист из любимых песен в своем гаджете. И только почувствуете, что тревожные «червячки» начинают пролезать в сознание - включайте музыку погромче или одевайте наушники. И лечитесь позитивом.
• Хобби . Отвлечься от одолевающих тревог и страхов можно с помощью увлечения, любимого дела. Это может быть рукоделие, уход за комнатными цветами, чтение и т.д. Любое занятие, которое приносит удовольствие.
• Сегодняшний день . Оставить прошлое позади и ценить настоящее - прекрасный способ заполнять свою голову позитивными мыслями и воспоминаниями. То, что уже случилось, не изменить, в отличие от того, что происходит сейчас. Поэтому формируйте свое положительное прошлое уже сегодня.

Интересно! Можно попробовать прогнать глупые мысли и не самым приятным способом - грязной работой. То есть тем, чем обычно не очень любите заниматься. К примеру, можно сделать генеральную уборку, убраться в шкафу, вымыть машину и т.д.

Психологическая практика подавления дурных мыслей

Очистить голову от мысленного мусора можно с помощью психологических практик: установок, приемов, тренингов. Мы сделали подборку наиболее эффективных способов мозговой «чистки», которые можно проводить самостоятельно, без специалиста.

Психологические способы, как убрать дурные мысли из головы:

1. Вычисление . Чтобы убить своего врага, нужно знать его в лицо. Чтобы избавиться от дурных мыслей - надо их вычислить. Для этого можно посетить психолога, а можно взять листок бумаги и записать их своей рукой. Значительно поможет разделение страхов на две категории: реальные и вымышленные. Затем напротив каждого пункта напишите, что вы можете сделать, чтобы тревога не материализовалась. К примеру, если вы постоянно переживаете по поводу не выключенного утюга или не закрытой входной двери - дважды проверять это действие перед выходом из дома.
2. Принятие . Избавиться от тревожных мыслей навсегда невозможно. Поэтому нельзя настраиваться на то, что даже при постоянной работе над собой они никогда не вернутся. Здесь важен настрой по отношению к ним: этот страх (тревога, навязчивая мысль) не имеет ничего общего с реальностью, поэтому пусть себе возвращаются. Выработайте спокойное отношение к ним - не огорчайтесь, не анализируйте, не нервничайте. Не пытайтесь вступать в спор с ними и искать аргументы против - общеизвестно, что выиграть в споре со своим разумом сложно. Вы только еще больше увязните в тревогах и беспокойстве. Так что расслабьтесь - если таким мыслям не придавать значения, то они уйдут так же, как и пришли.
3. Безразличие . Помните, что эмоции - главная пища для страха и тревог. Именно эмоциональная составляющая расширяет глаза страху и доводит тревожность до пика. Поэтому научитесь воспринимать навязчивые «червячки» в голове равнодушно: нет их - отлично, появились - тоже нормально. Но будьте осторожны в оценке своего восприятия: если вы работаете над собой, не концентрируйтесь на том, когда же эти абсурдные мысли уйдут. Не переводите борьбу с навязчивыми мыслями в очередную навязчивую идею.
4. Сбивание с толку . Плохое мышление можно прерывать с помощью позитивного противопоставления. К примеру, с помощью слова «зато». И как только какая-то дурная мысль начинает беспокоить ваше сознание, парируйте ее положительным утверждением. Присмотритесь, прислушайтесь к себе - любой недостаток в характере или внешности всегда можно перекрыть достоинствами в тех же областях. Огонь в глазах перекрывает морщинки вокруг них, веселый характер - полноту и т.д.
5. Антивирус . Еще одна психологическая методика избавления от навязчивых мыслей. В ее основу положено ассоциирование мозга с компьютером, а дурных мыслей - с компьютерными вирусами. То есть установите в свой мозговой компьютер «антивирусную программу», которая будет вычислять вирусные помыслы и сразу их удалять.

   

   
   Ответ религии на вопрос, что делать, если лезут дурные мысли в голову, однозначен - молиться. Искренняя молитва признана самым сильным оружием против худых и навязчивых помыслов. Она устанавливает энергетическую связь с высшими божественными силами. Таким образом, они вступают в противодействие с нашими внутренними бесами.

   Чтобы ваша молитва была максимально эффективна, она должна быть направлена противоположно внушаемым навязчивым мыслям. К примеру, если вы не можете смириться с определенными обстоятельствами или ситуацией, то сутью вашего обращения к Богу должно быть именно смирение: «Да будет воля твоя!».

   Если ваша проблема - уныние или отчаяние, нужно укротить гордыню или ропот, следствием которых такие состояния чаще всего являются. И обратиться к высшим силам с благодарностью. В случае если источником дурных помыслов выступает злость или обида на другого человека, нужно простить его самому и попросить о его прощении перед Богом.

   В любом из перечисленных случаев работа злых духов приводит к противоположному результату - к добру. Поэтому они становятся безоружными, а их пребывание с вами - бесполезным. И они оставят вас.

   Очистить себя и свои помыслы можно не только с помощью молитвы. Мощное оружие против злых духов и демонов внутри нас - церковные таинства. Исповедь и причастие очищают душу и дают силы бороться со злом.

   Чтобы избавиться от дурных мыслей при помощи молитвы, необязательно обращаться к Богу только известными текстами молитвы и только в церкви. Если вы будете искренни в своем обращении, он обязательно услышит вас, откуда бы вы к нему не обращались и какими бы словами вы не молились.

   Как избавиться от дурных мыслей - смотрите на видео:

   
   Выбирая способ борьбы со своими внутренними страхами, нужно помнить - восстановление душевного равновесия требует работы. Психологические приемы или молитва - не одноразовая пилюля от навязчивых мыслей, а лекарство, которое нужно принимать долго и регулярно. Поэтому работайте над собой, и «червячки» в голове потеряют свое влияние на ваше здоровье и качество вашей жизни.

Инструкция

Как только вам пришла в голову неприятная, пугающая вас мысль, сразу же представьте себе противоположную ситуацию. Если вы боитесь лететь на и каждые пятнадцать минут во всех красках представляете себе, как ваш самолет падает вместе с вами на борту - будьте уверены рано или поздно это может случиться.Всем известно, что мысли . Не позволяйте плохим мыслям завладеть собой. Как только подумали о плохом - сразу же рисуйте в голове противоположную картину. Например, ваш самолет благополучно взлетает, совершает потрясающий полет и совершает удачную посадку. Родные и близкие встречают вас в аэропорту.

Не копите эмоции в себе. Вы подумали о плохом или с вами случилась какая-то неприятность. Не отбрасывайте ее, прикидываясь, что все хорошо. Осмыслите эту ситуацию. Проанализируйте, что конкретно произошло, что именно расстроило вас. Прочувствуйте ситуацию, не убегайте от нее.Выпускайте эмоции, не бойтесь . Не бойтесь показывать свои слезы другим людям. Слезы облегчают эмоциональное состояние, после чего вам будет легче разобраться с проблемой, привлекая уже разум. Если слезы - не ваш вариант, хлопните дверью, стукните кулаком по столу.

Как только плохие мысли начинают одолевать вас, сделайте резкий , глубоко вдохните и выдохните или выйдите на улицу (при этом не важно, какая там погода). Не позволяйте неприятным мыслям крутиться в голове, прогоняйте их усилием воли. Помните, что вы боритесь не с уже свершившимся фактом, а только со своими мыслями по этому поводу. А вы намного сильнее своих мыслей. Культивируйте самоуважение и уверенность в себе.

Прекратите ожидать неприятностей в будущем. Будущего нет, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Для этого выберите один день и старайтесь его в ощущении «здесь и сейчас». Чем чаще у вас получится сохранять это ощущение, тем легче вы сможете вспоминать его и выбираться из потока неприятных мыслей.

Не оставайтесь наедине с неприятными мыслями. Не закрывайтесь в комнате, выйдите на улицу, позвоните друзьям, проводите много времени в обществе людей, которые вам интересны, сходите в кино или на спектакль. Верьте в то, что плохое настроение легко прогнать.

Обратите внимание

Не пытайтесь «заесть» плохие мысли или наоборот морить себя голодом. Съедайте что-нибудь горячее один раз в день, не отказывайте себе в небольших удовольствиях.

Полезный совет

Делитесь своими страхами и опасениями с другими, но только для того, чтобы, произнеся их, услышать, насколько они нелепы и не имеют никакого отношения к реальности. Обращайтесь к друзьям за помощью или сходите к психологу.

Связанная статья

Многие из нас страдают от негативных состояний. Мысли заставляют грустить, злиться, обижаться. Без мысли нет человека как разумного существа, но существуют совершенно ненужные мысли, которые отравляют жизнь.

Если вы понимаете причину своих негативных мыслей - вы уже почти решили проблему. Существует огромное количество книг по саморазвитию, где описывается возникновение определенных эмоций. Ошибка многих в том, что они причисляют свои мысли к уже случившимся фактам, и совершенно не думают что мысли являются результатом происходящих событий.

Доказать ложность негативных мыслей очень просто

Необходимо представить, что перед вами находятся два человека. У одного из них присходили в жизни негативные события,у другого же таких событий не было. Необходимо подумать, влияет ли убеждение на событие, которого не было. Такой эксперемент подтверждает, что мысли являются следствием происходящих событий.

Следите за своими мыслями

Создайте дневник, в который будете записывать свои эмоциональные состояния:

1. мысли,
2. эмоции,
3. поведение.

Измените убеждение

Теперь необходимо выбрать мысли, которые кажутся наиболее продуктивными для жизни и оказывают позитивное влияние на настроение и поведение.

Живите с новым убеждением

Каждый раз при возникновении похожей ситуации вспоминайте реакцию, которая оказалась положительной. Со временем ваши мысли изменятся и станут положительными.

Следует помнить о том, что в статье представлены основные механизмы работы с негативными мыслями с точки зрения психологический коррекции. Если события действительно травматическое, и вас преследует давно, то скорее всего с проблемой может справиться только психолог или долгие занятия саморазвитием.

Видео по теме

Тревога, стрессы, эмоциональное напряжение - все это способствует накоплению в теле негативной энергии. Она разрушающим образом воздействует на организм, поэтому необходимо различными способами избавляться от нее.

В современном мире у человека существует большое количество источников, откуда он может получать негативную энергию. Сюда можно отнести трудности в семье, проблемы на работе, поток отрицательной информации из СМИ. Индивидууму необходимо ограничивать себя от всего это, иначе нервная система может просто не выдержать. Выделяют пять популярных способов избавления от негатива:

Ограничьте себя от «информационного шума».

Каждый день на человека обрушивается много ненужной информации, например, зачем вам знать, что где-то в Барнауле задавили кошку, если вы живете в Твери. Старайтесь фильтровать поступающую информацию, ту, что вас не касается, просто не воспринимайте.

Следите за питанием.

Обилие углеводистой и сладкой пищи приводит к перееданию, ухудшению общего самочувствия и возникновению депрессии. Поэтому необходимо пересмотреть свой рацион, ограничить употребление мяса и есть больше растительной пищи.

Чаще бывайте на природе.

Звуки и запахи живой природы благотворным образом влияют на организм, обладают отличным расслабляющим эффектом и восстанавливают нервную систему.

Займитесь спортом.

Физические нагрузки являются отличным средством сбросить негативную энергию, и прийти в хорошую физическую форму.

Отрицательная энергия, которую человек принял из окружающего мира, никуда не уходит, она остается в его теле. Если от нее не избавляться, это может спровоцировать возникновение различных болезней и недугов.

Невозможно прожить всю жизнь счастливо. Хоть иногда с нами будут проходить печальные события, которые будут порождать негативные мысли. И это нормально. Но если плохие помыслы начинают преследовать вас целыми днями, то пора бить тревогу. В противном случаи можно легко впасть в депрессию. Но как прогнать плохие мысли? И почему они вообще возникают.

Источники негативных мыслей

Негативные мысли могут возникать даже у тех людей, у которых в жизни все отлично. Человек живет тихо и спокойно, а вдруг лезут плохие раздумья. Они крутятся в голове и уже спустя некоторое время отнимают все внимание. Но откуда они взялись? Дурные мысли могут приходить по следующим причинам:

1. Человеческая противоречивость. Каждый человек принимает в своей жизни решения. Есть решения неважные – что поесть на обед, как одеться на девичник к лучшей подруге. А есть решения, которые значительно меняют течение жизни. Идет речь о смене работы, переезде, браке, рождение детей. И до того, как решиться на важный шаг, человек начинает взвешивать все преимущества и недостатки в голове. С одной стороны он может хотеть принять положительное решение, а с другой стороны боится, что такое решение повлечет проблемы. И вот подобные раздумья притягивают сомнения, которые не дают покоя ни днем, ни ночью.
2. Чувство вины. Никто из людей не может всегда принимать правильные решения. Иногда люди ошибаются. Но одни берут урок из ошибки, а потом идут дальше. А другие накручивают себя, думают, как можно было бы еще поступить в той ситуации. Проще говоря, человек живет прошлым. Он может понимать в голове, что исправить что-либо невозможно, но распрощаться с навязчивыми мыслями о той ситуации не в состоянии. Чувство вины не только рушит нервное состояние, но также является хорошим инструментом для манипуляторов.
3. Беспомощность. Некоторые проблемы нужно принять и научиться жить с ними. Но проще сказать, чем сделать. Даже у самого сильного духом человека опускаются руки, он чувствует себя как заложник в плену высокой башни. Его сознание наполняет страх перед неизвестным будущим.

Какой бы не была причина возникновения навязчивых помыслов, их нужно гнать прочь. В противном случае можно упасть в депрессию. А как отвлечься от плохих мыслей?

Чем опасны плохие мысли?

Многие не понимают, чем опасны дурные мысли. Они рассуждают так: «Какая разница, о чем я думаю? Главное, что это не изменило моей привычной жизни». И действительно, на первых порах с человеком ничего глобально плохого происходить не будет. Но вскоре он впадет в депрессию, а если самокопание продолжается, то начинается невроз. А там и в больницу для душевнобольных попасть нетрудно. Но, кроме разрушительного влияния на психику, дурные мысли:

1. Не дают действовать правильно. Когда человек погружает себя в негатив, его мозг не в состоянии правильно воспринимать те события, которые происходят вокруг. Человеку трудно сконцентрироваться на выполнении даже несложных задач. Как результат, начинается депрессия.
2. Провоцируют болезни. Большинство «клиентов» психиатрических больниц – это личности, страдающие психологическими синдромами. А ведь все их проблемы начались из того, что они накручивали себя и не желали изменить что-либо в подсознании.
3. Материализуются. Много известно случаев, когда мысли человека материализовались в жизнь. Например, мечтал человек о красивом доме и спустя некоторое время такой дом появлялся в него. А ведь он может запрограммировать себя и на плохое событие. Вот боится человек заболеть страшной болезнью и через определенный период такое заболевание в него и диагностируют.

Дурные мысли зачастую становятся очень навязчивыми. И чтобы спасти себя от них, приходится обращаться за помощью к психологам, чтобы избавиться от нервных синдромов. Но даже они не помогут, если больной не в состоянии понять, почему нехорошие мысли возникают. Тогда как отвлечься от плохих мыслей? И как самостоятельно определить человека с нехорошими раздумьями?

Как выглядит человек с навязчивыми мыслями?

Людей, страдающих навязчивыми мыслями, легко узнать среди толпы. И в этом поможет анализ поведения таких лиц:

1. они панически боятся заразиться какой-нибудь болезнью. Навязчивые мысли о заболевании лезут к ним в голову и заставляют выполнять постоянно разные гигиенические процедуры. Их страх толкает на ежедневные генеральные уборки и дезинфекции с применением сильных химикатов;
2. они все время находятся в эмоциональном напряжении, поскольку опасаются внезапной опасности. Их мысли заняты тем, выключен ли утюг, перекрыт ли кран в ванной, закрыта ли дверь на ключ;
3. им свойственно думать, что все можно сделать идеально. При этом они постоянно стараются соблюдать заповеди Божьи, забывая о греховной сущности человека. А самый малейший беспорядок в комнате провоцирует депрессию;
4. они слишком погружены в прошлое. Хранят детские рисунки, игрушки, дневники со школы, старую одежду и другие ненужные вещи. А если эти «драгоценные» вещи выбросит кто-то другой, то начинается ужасная депрессия;
5. в экстренной ситуации они всегда думают о плохом. Если кто-то из родных находится вне зоны доступа, то такой человек забывает о возможной разрядке телефона, а начинает обзванивать морги и больницы, накручивая себя.

Такие симптомы усложняют жизнь не только больного, но и людей, окружающих его. Для облегчения жизни нужно начать бороться с навязчивыми помыслами.

Чтобы справиться с болезнью, нужно лечить не симптомы, а искать первопричину заболевания. Это же можно сказать о навязчивых раздумьях. Посидите в тихой обстановке и подумаете, что спровоцировало появление таких мыслей. Кроме того, психологи советуют использовать следующие методы, чтобы бороться с дурными мыслями:

1. Избегайте негативных эмоций. Для этого прекратите смотреть новостные передачи, начните игнорировать все плохое, что говорят по радио в автобусе или о чем шепчутся коллеги в кабинете. Найдите занятие, которое будет приятным для вашей души – пойдите на рыбалку, разводите цветы, читайте интересные книги. Общайтесь с жизнерадостными людьми, а лучше детьми. Дети сильнее взрослых умеют радоваться хорошим событиям.
2. Поиск положительных моментов в негативных ситуациях. На листе бумаги в столбец запишите все события, которые заставляют думать о плохом. А напротив напишите приятные эмоции, что ощущали в тех ситуациях. Такое упражнение может освободиться от дурных мыслей и видеть хорошее.
3. Перечислить страхи на листе и спалить его. Сжигания листа, где перечислены страхи, поможет выбросить все негативные мысли из головы. При сжигании представляйте, как ваша тревога и напряжения исчезают в огне. Для закрепления эффекта такую процедуру стоит делать несколько раз. Свои боязни можно и напечатать на компьютере, а ритуал сжигания заменить обычным удалением файла в корзину.
4. Повышайте свою уверенность. Вам необходимо понять, что за свою жизнь отвечаете только вы. Ставьте небольшие цели и делайте все для их достижения. А когда достигните ее, похвалите себя за это. В таком случае страхи быстро исчезнут.
5. Включите собственное воображение. Когда вас посещают негативные мысли и страхи, представляйте картинку пейзажа или другое красивое место. Рассматривайте это место подробно. Этот вариант помогает убрать из головы нехорошие мысли самостоятельно.
6. Употребляйте продукты-антидепрессанты. Чтобы выбросить плохие мысли, необязательно принимать лекарства. Употребляйте натуральные продукты, повышающие настроение. К таким продуктам относят шоколад, бананы, изюм, сельдерей и морскую рыбу.

Еще одним важным методом в лечении плохого мышления является медитация.

Чем полезна медитация в борьбе с нехорошими мыслями?

Медитация признана психологами самым действующим способом для очистки плохих мыслей. Как правило, ее используют для концентрации внимания или ухода в подсознание. Для человека в депрессии медитация дает возможность позабыть о нехороших мыслях, которые так лезут в голову. Начинать медитацию стоит только после подробного изучения данного метода. На первых порах ее необходимо проводить тогда, когда вы предварительно настроились на положительные эмоции.

Очень часто, чтобы выкинуть навязчивые мысли из головы человек использует ложные методы в решении этой проблемы. Он может думать, что медитация и другие методы для лечения нехороших мыслей, являются неэффективными.

Что не избавит от нехороших мыслей?

Плохими помощниками в лечении навязчивого мышления являются:

1. Жалость к себе или излишняя строгость. После череды неприятностей человек начинает слишком жалеть себя, считает свою персону нелюбимцем судьбы. Все это еще больше вызывает страхи. А иногда человек подсознательно не расставаться с плохими установками. Вот представьте, что у вас лишний вес. С одной стороны вы каждый вечер рыдаете в подушку и думаете, почему вам не досталась фигура топ-модели, а с другой стороны вам так нравится, когда другие жалеют вас, утешают, убеждают часами, что вес человека не главное. После таких утешений вы получаете законное право пойти и заесть свою тревогу пирожными и другими вкусняшками. Правда нервное напряжение от этого не исчезает. Проблема останется с человеком до того времени, пока его подсознание не перестанет ограждаться от ее решения.
2. Выдумывать плохие последствия. Чтобы выбросить негативные мысли быстрее, не следует воображать ужасные последствия собственных ошибок. Представьте, что у вас запланирована поездка в Италию на время отпуска. Вы бегаете и собираете документы на визу в свободное от работы время. И вроде в сроки укладываетесь, но тревога, что свой отпуск проведете не в стране мечты, а на даче не перестает мучить. Избавиться от нервного напряжения в такой ситуации поможет проговаривания следующего текста: «Я сижу в удобном кресле. В моей жизни все хорошо. Свой отпуск я проведу в Италии, а все плохие помыслы являются всего лишь моими фантазии». После такого упражнения ваш ум напомнят позитивные эмоции.

Каждый раз, когда к вам в гости приходит плохая мысль, занимайте себя работой. Труд – это самый лучший способ лечения негативного мышления и длинной депрессии.