Правильное закаливание детей

А знаете ли вы отчего заболевают дети? Не от того, что прошлись без шапки, выпили холодные напитки, поели мороженое или промочили ноги. На самом деле, дети заболевают от того, что они вдохнули вирус или бактерию.

При закаливании происходит постепенная адаптация детского организма к низким температурам. Закаливать малыша можно с самого рождения. Если вы это делаете позже, то важно начинать постепенно и осторожно. Не хотите, чтобы ваш ребёнок часто, много и тяжело болел? Измените образ жизни и целенаправленно двигайтесь в сторону закаливания.

Оптимальная комнатная температура

Во-первых, важно изменить условия окружающей среды. Температура в доме должна быть 18 — 22 градуса. С первого взгляда покажется, что это холодно. Но поверьте, вы быстро сможете к этому привыкнуть. Можно установить регуляторы температуры на батареях и поставить увлажнитель воздуха. Не бойтесь сквозняков. От чистого и свежего воздуха никто не заболеет.

Не бойтесь давать своим детям напитки прямо из холодильника. Дети не заболеют от холодной воды или мороженого. Они заболевают от вирусов и бактерий. Тренируйте их иммунную систему. Пусть они привыкают к холодным напиткам.

Девочка ест мороженное

Не бойтесь пускать своего ребенка бегать по полу босиком. Это тоже элемент закаливания. Холодные ножки и прохладные ручки — это нормально. Доверяйте чувству тепла вашего ребёнка. Он сам может вам сказать холодно ему или жарко. У детей совсем другая терморегуляция. Они гораздо быстрее перегреваются, чем взрослые люди. Мы рекомендуем дома снимать носки у деток. Они весьма травмоопасны. Используйте носочки с антискользящим покрытием или предложите малышу побегать босиком. В этом случае опасность получить травму снижается.

Мама и малыш босяком

Ведите активную жизнь. Поверьте, от прогулки в дождь ваш ребёнок не заболеет. А только получит огромное удовольствие. Конечно, если вам очень хочется, можно использовать традиционные методы закаливания. К ним относятся: обливание холодной водой, понижение температуры воды при купании, а также другие экстремальные методы закаливания.

Последний и очень важный пункт. Питайтесь полноценно и разнообразно. Необходимо обеспечить растущий организм достаточным количеством естественных витаминов. Регулярно давайте детям свежие фрукты и овощи. Если ребёнок часто болеет, восполнить недостаток витаминов и минералов помогут  мультивитаминные комплексы.

Будьте здоровы и берегите ваших детей.

Text.ru - 100.00%
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cosmojewel