Меняем сладкий десерт на полезное лакомство

Пончики, эклеры, шоколадки, леденцы и тортики являются любимыми сладостями у детей и взрослых. Все эти не очень полезные десерты содержат быстрые углеводы, которые приводят к повышению уровня сахара в крови, увеличивают риск ожирения и разрушают зубы. Детские зубки быстро разрушаются под воздействием сладостей и кариесогенных бактерий. Леденцы длительно находятся во рту, прилипают к зубам, плохо смываются слюной и повышают риск развития кариеса.

«Зубной фее» придётся часто посещать детей-сладкоежек. Понятно, что всю эту сладкую вредность надо убирать из рациона ребёнка. Но полностью лишает детей десерта — это «преступление». Мы предлагаем заменить его полезными сладостями. Здоровый десерт, который будет привлекать и радовать ребенка можно приготовить самостоятельно. Очень здорово, если вы нарисуете с ребенком на бумаге то, что вы хотите сготовить. А после дайте ребёнку задание вылепить из пластилина точно такой же десерт. А сами приступайте к приготовлению!

Рецепт десерта №1

Например, сегодня мы приготовим «волшебный горшочек«. Возьмем твёрдое зелёное яблоко — отличный источник железа. Срезаем верхушку (она будет служить нам «крышкой»). Вычищаем сердцевинку и заполняем наш «горшочек» теми полезными продуктами, которые есть у нас под рукой. Можно взять творог и йогурт — это источники кальция, что важно для костей. Также можно добавить любые ягоды, сухофрукты или орехи. Во всех этих продуктах находится множество микроэлементов и минералов, необходимы для растущего детского организма. При желании такой десерт можно запечь в духовке или в сотейнике. У вас получится красивое и очень полезное лакомство.

Десерт горшочек

Если Ребёнок отказывается есть фрукты, то можно «превратить» их в «волшебный паровозик». Ребенку будет интересно участвовать в такой игре, и он с удовольствием попробует фруктовую игрушку. Для этого берем любые фрукты, которые есть дома и насаживаем их на обычную деревянную шпажку.


Рецепт десерта № 2

Полезные творожок и йогурт не пользуются особой популярностью у деток, однако можно подключить фантазию. Просто творожок с фруктами и печеньем есть не интересно. А если подать их в стеклянном «взрослом» стакане, сквозь стенки которого видны разноцветные слои, то вы увидите восторг и радость в глазах ребёнка. Мы получаем сплошную пользу, не использовав ни грамма сахара. Потребуется 50 г. творога, 50 г. йогурта, 0,5 банана, 50 г. клубники, 50 г. чёрной смородины и два овсяных печенья. Всё это следует размельчить и уложить слоями.

Слоеный десерт

Если ребёнок с детства привыкнет к правильному питанию, он сможет избежать множества проблем со здоровьем в жизни. Девочкам не придётся долго и мучительно худеть, как это делают многие взрослые. Они будут расти стройными и здоровыми. А мальчики вырастут настоящими атлетами.

Готовьте полезные десерты. Прививайте привычку к правильному питанию с самого детства и растите здоровыми! Много полезных и очень вкусных блюд вы найдете в нашей рубрике «И вкусно, и полезно».

Text.ru - 100.00%
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Cosmojewel